كيف تتغلب على الحموضة وحرقة المعدة؟.. طبيب يقدم روشتة

كتبت- نرمين ضيف الله

كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنه، عن أفضل الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، والتي تجعلك تتخلص من الانتفاخ والحموضة، مع أول أيام رمضان.

وقالت لـ"مصراوي"، إن حموضة المعدة تحدث، نتيجة ارتجاع المعدي، وإفرازات خارج المعدة، مما ينتج عنه حرقة في الصدر وشعور بعدم الراحة، وحرقان في الصدر.

وتابعت أن الخضروات والفواكه غير الحمضية والغنية بالألياف، والسكريات القليلة، والدهون قليلة الدسم، تساعد في تقليل الحموضة.

وواصلت حديثها قائلة: "تعد البروتينات قليلة الدسم والخالية من الدهون من أفضل الأطعمة المناسبة، والتي تقلل من الحموضة في أول أيام رمضان.

كما قدمت روشتة لمرضى الحموضة، تتمثل فيما يلي:

１- من الأفضل تناول اللحوم البيضاء الدجاج، لأنه من البروتينات قليلة الدسم.

２- المأكولات البحرية، غنية بأوميجا ٣ وغنية بدهون قليلة، وتقلل من حرقة المعدة.

３- تناول بياض البيض، المسلوق من أفضل الأطعمة التي تقلل الحموضة

４- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والبازلاء، والفول والعدس، وأيضًا غنية بالبروتين، والفيتامينات، والمعادن.

５- تناول المكسرات والبذور، لأنها غنية بالألياف، وتساعد على امتصاص حمض المعدة.

６- اللبن الرائب، يعتبر من الأطعمة المفيدة، لعلاج الحموضة، فليس فقط ملطفا لتهيج المعدة، لكنها تلطف الجسم، وتعد مصدر جيد للبروتينات.

كما نصحت بتجنب، المشويات، والموالح، وبعض الفواكه مثل البرتقال، والفراولة، والتوت، وغيرها من الأطعمة الحامضية.

اقرأ أيضا:

هذا ما يحدث لك إذا تناولت طبق الفول في رمضان لمدة 30 يوم

بينها الحلويات والعصائر.. الصحة: 7 أطعمة تسبب الحموضة في رمضان

بالصور - ضع قليل من الخل عند سلق البيض وشاهد ماذا يحدث - لن تتوقع

تجنبها في رمضان.. تناول هذه الأطعمة يزيد من خطر إصابتك بـ قاتل صامت

احذر هذا الطبق على فطار رمضان.. وطبيبة: "قد يصيب بالتسمم"