في عيد الفطر.. 7 فوائد و4 أضرار للإفراط في الترمس

كتبت- شيماء مرسي

الترمس من مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، وذلك نظرا لمذاقة اللذيذ، بجانب ذلك فهو غني بالمواد الغذائية التي توفر للجسم البروتين النباتي، ولكن على الرغم من ذلك فإن الإفراط في تناوله يسبب العديد من الأضرار الصحية، التي نذكرها لكم وفقا للدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، في تصريحها لـ "مصراوي".

الفوائد:

غني بالزنك الذي يدخل في تركيب الإنزيمات التي تساعد في تكوين الجينات والبروتين بالجسم.

مليء بالفوسفور الذي يساهم في تكوين العظام والأسنان.

والبوتاسيوم الأساسي لتكوين سوائل الجسم.

يحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في عملية صنع البروتينات وصحة العظام والمحافظة على استقرار نسبة السكر في الدم.

غني بالألياف التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار.

يساهم في فقدان الوزن، حيث إنه يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع وبالتالي فقدان الشهية.

الحمايه من أمراض القلب، والتقليل من الأورام السرطانية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

أضرار الإفراط في تناوله:

الصداع النصفي.

ارتفاع ضغط الدم.

النقرس، بسبب احتوائه على نسبة عالية من البيورين.

زيادة الانتفاخات والغازات في البطن.