سم قاتل.. احذر الإفراط في تناول هذا الطعام بعد الإفطار

كتبت- شيماء مرسي

الحلويات من الأطعمة التي يحرص كثير من الأشخاص على تناولها في شهر رمضان الكريم بعد الإفطار.

ولكن الإفراط في تناولها يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، وفق ما ذكر موقع "medicalnewstoday".

تسوس الأسنان:

يغذي السكر البكتيريا التي تعيش في الفم، وعندما تهضم البكتيريا السكر، فإنها تخلق الحمض ويؤدي هذا إلى تآكل مينا الأسنان، ما يتسبب في حدوث ثقوب أو تجاويف في الأسنان.

لذا فإن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الحلويات بشكل متكرر هم أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان.

حب الشباب:

أظهرت دراسة أجريت عام 2018 إن الإفراط في تناول الحلوى يسبب الإصابة بحب الشباب المعتدل أو الشديد.

زيادة الوزن والسمنة:

يؤثر السكر على الهرمونات في الجسم التي تتحكم في وزن الشخص، ويخبر هرمون اللبتين الدماغ إن الشخص لديه ما يكفي من الطعام، ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالسكر قد يسبب مقاومة اللبتين، وقد يعني هذا أنه بمرور الوقت، النظام الغذائي عالي السكر يمنع الدماغ من معرفة متى يأكل الشخص ما يكفي.

مرض السكري ومقاومة الأنسولين:

مستويات السكر المرتفعة في النظام الغذائي قد تسبب مرض السكري من النوع 2 بمرور الوقت.

أمراض القلب والأوعية الدموية:

وجدت دراسة في عام 2014 إن الأشخاص الذين يحصلون على 17-21٪ من السعرات الحرارية اليومية من السكر المضاف لديهم خطر أعلى بنسبة 38٪ للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) مقارنة بـ أولئك الذين تناولوا 8٪ من السكريات المضافة.

وبالنسبة لأولئك الذين استهلكوا 21٪ أو أكثر من طاقتهم من السكريات المضافة، تضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ضغط الدم المرتفع:

في دراسة أجريت عام 2011 ، وجد الباحثون صلة بين الحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر وارتفاع ضغط الدم وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد يعني هذا أن السكر يؤدي إلى تفاقم كلتا الحالتين.

السرطان:

يتسبب استهلاك السكر الزائد في حدوث الالتهابات والإجهاد التأكسدي والسمنة، وتؤثر هذه العوامل على خطر إصابة الشخص بالسرطان.

شيخوخة البشرة:

يؤدي السكر الزائد في النظام الغذائي إلى تكوين منتجات نهائية متقدمة للجليكيشن (AGEs) ، والتي تلعب دورًا في الإصابة بمرض السكري، ومع ذلك، فإنها تؤثر أيضًا على تكوين الكولاجين في الجلد.

بسبب قطة أصبح هذا الرجل حديث العالم.. ما القصة الكاملة وكيف كان رد فعله؟

احذر.. تجاهل شرب الماء يُصيبك بهذا المرض

منها الشاي.. احذر تناول هذه المشروبات الـ 4 بعد السحور

لا تتجاهلها.. علامات خطيرة في ساقيك تكشف أن الكوليسترول أصبح قاتلاً

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت التفاح على السحور؟