فوائد مذهلة للإفطار على البلح باللبن.. "هتحس إنك مكنتش صايم"

كتبت: هند سامي

الإفطار على التمر والحليب من تقاليد رمضان، ومشروب التمر بالحليب له فوائد عديدة لصحتك، لأنه يزود الجسم بالطاقة، ويعزز النشاط ويهيء المعدة لتناول أنواع أخرى من الطعام دون مشكلة، وفقاً لما ذكر موقع “Specialarabia”.

ما فوائد تناول التمر مع التمر بالحليب قبل الإفطار؟

- يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى فيتامين A وفيتامين D ومضادات الأكسدة، وللحليب خصائص عديدة، فهو مصدر غني بالكالسيوم والفوسفور، وبالتالي يمنع نقصه أثناء الصيام.

- التمر مع الحليب يمنع العطش أثناء الصيام، ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

- يحتوي التمر مع الحليب على السكريات الأحادية التي تساعد في تقوية العضلات وتنشيط وظائف المخ.

- التمر مع الحليب يسهل عملية الهضم، لاحتوائه على الألياف الغذائية.

- يمنع الشعور بالانتفاخ بعد الإفطار لأنه ينظم وظيفة المعدة.

- يحفز الغدد الإفرازية في المعدة، ما يحميها من التقلصات.

- التخلص من الجراثيم التي تنمو داخل المعدة أثناء الصيام.

- ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

طريقة تحضير التمر مع الحليب

المكونات:

¼ كيلو تمر (بدون النواة)

1 لتر من الحليب السائل

كيفية التحضير:

سخني الحليب في قدر، وانتظري حتى يغلي.

ضيفي التمر إلى الحليب على نار خفيفة.

يُرفع عن النار ويسكب الخليط في أكواب التقديم

ضعي الأكواب في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو أكثر.

يمكنك تزيينها بجوز الهند.

اقرأ أيضا:

تبدأ من 80 جنيها للوجبة.. 4 أماكن مميزة للإفطار في رمضان

فطار رمضان.. وجبة اقتصادية لـ 4 أفراد- لا تتخطى 100 جنيه

أسعار تبدأ من 35 جنيها.. 3 أماكن جذابة لـ سحور مختلف في رمضان

احذر هذه الحركة في الفول تسبب كارثة صحية.. يفلعها الكثير

يضر القلب ويرفع السكر ويسبب السرطان.. احذر تناول أكثر من كوبين من هذا العصير