هل تتناول الزبادي على السحور؟.. هذا ما يحدث لقلبك والكوليسترول وعقلك

كتب – سيد متولي

يُعد الزبادي من الوجبات المفضلة على مائدة السحور في رمضان، ليس فقط لمذاقه المميز بل لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في تجنب العطش والجوع خلال النهار. ولكن هل تعلم أن تناول الزبادي في السحور قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان؟

أكد الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك أن استهلاك الزبادي في وجبة السحور يمكن أن يحد من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان القولون، والمبيض، والدم، والبلعوم، والعظام، والبروستاتا، وغيرها. ويُعزى ذلك إلى احتواء الزبادي على مكونات طبيعية تعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الخطيرة.

فوائد تناول الزبادي في السحور، وفقًا لموقع “هيلثي لاين”:

• خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم: يساعد استهلاك الزبادي، خاصة في الطقس الحار، في تقليل احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

• تنظيم مستويات السكر: يُساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم ويعزز من امتصاص الكالسيوم.

• مصدر غني بالمعادن: يوفر كوب واحد من الزبادي ما يقارب 38٪ من الاحتياج اليومي للفسفور، و12٪ من الماغنسيوم، و18٪ من البوتاسيوم، وهي معادن ضرورية للعديد من الوظائف الحيوية مثل تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي وصحة العظام.

• تعزيز الجهاز المناعي: يقوي قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والعدوى.

• الشعور بالشبع: يحتوي على كمية من البروتين تساعد على الشعور بالامتلاء وتنظيم الوزن.

• سعرات حرارية منخفضة: يُعد من الأطعمة سهلة الهضم والخفيفة على المعدة.

• تحسين وظائف الدماغ: بفضل غناه بفيتامين د، يعزز من قدرة الدماغ على التركيز ويمنع الخمول خلال نهار رمضان.

• طرد الصوديوم: يساهم في التخلص من الصوديوم الزائد بفضل احتوائه على البوتاسيوم.

اجعل الزبادي جزءًا أساسيًا من سحورك في رمضان لتحصل على فوائده الصحية المتعددة وتحمي نفسك من مخاطر الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان

اقرأ أيضا:

سم قاتل.. مشروب يسبب زيادة الأنسولين وتصلب الشرايين والنوبات القلبية

عدو خفي للكلى والضغط والكبد والكوليسترول.. احذر وضع هذا الطعام على مائدة الإفطار

5 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة في رمضان

ما الذي يفعله تناول طبق" فول بالبيض" على السحور؟

تدمر قلبك وترفع السكر وتسبب جفاف.. 5 مشروبات احذر كسر الصيام عليها