العدو الأول لقلبك.. احذر هذا المكون في وجبة السحور يدمرك

كتبت- أسماء مرسي:

يحرص الكثيرون على تناول وجبة السحور كجزء أساسي من استعدادهم لصيام يوم طويل، حيث تهدف هذه الوجبة إلى تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة، ومع ذلك، هناك عادة شائعة تهدد صحة القلب، وهي الإفراط في إضافة الملح إلى الأطعمة خلال وجبة السحور، وفقا لموقعي "health" و"clevelandclinic".

تأثير الإفراط في الملح على صحة القلب:

يحتوي الملح على الصوديوم، الذي يزيد من احتباس السوائل في الجسم، وهذا بدوره يضغط على جدران الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.

بالإضافة إلى، يُسهم أيضا في تلف جدران الشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها.

مخاطر أخرى لإضافة الملح الزائد:

صداع وتعب

لا يقتصر تأثير الملح الزائد على ضغط الدم فقط، بل قد يسبب أيضا صداعا، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الصوديوم، بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الإكثار منه إلى الشعور بالتعب والضعف.

غثيان وقيء

يعاني بعض الأشخاص، خاصة أولئك الذين لديهم أجهزة هضمية حساسة للملح، من الغثيان والقيء عند تناول كميات كبيرة من الملح، وهذا يشير إلى أن الملح الزائد قد يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب اضطرابات مزعجة.

احتباس السوائل وتورم

يُسهم استهلاكه بصورة خاطئة أيضا في احتباس السوائل في الجسم، ما يسبب الانتفاخ والتورم، خاصة في القدمين والكاحلين، وهذا الأمر يشكل خطرا كبيرا على مرضى القلب والكبد والكلى، حيث يؤدي إلى تفاقم حالتهم الصحية.

وفي حالات نادرة، قد يتسبب انخفاض مستويات الصوديوم في الدم، الناتج عن الإفراط في تناول الملح، في الشعور بالنعاس أو حتى النوبات.

زيادة العطش

ارتفاع مستويات الصوديوم يُزيد الشعور بالعطش، والحاجة إلى تناول المزيد من السوائل، وهذا رد فعل طبيعي للجسم لمحاولة تخفيف تركيز الصوديوم في الدم.

اقرا أيضا:

تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

يدمر القولون.. تناول هذه الأطعمة على السحور يسبب تقرحات المعدة

احذر عدو الكلى الأول.. مكون شائع في طعامك يدمرك دون أن تدري

هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة