تقوي قلبك وعظامك.. أفضل 5 مشروبات على مائدة السحور

يمكن لوجبة السحور الصحية أن تعمل على تحسين صحتك وتجديد طاقتك، لذا يجب الاعتماد على الأطعمة والمشروبات الصحية، من أجل منحك القدرة على الصيام دون ضرر بصحتك.

وتتعدد المشروبات على مائدة السحور في شهر رمضان، لكن هل تعرف أفضلها؟.

اللبن الرائب

يمكن تناول اللبن الرائب على مائدة السحور، إذ يحتوي على البروتين والكالسيوم، وبالتالي يعمل على تعزيز صحة العظام والأسنان.

الماء

من أفضل المشروبات التي يجب تناولها خلال السحور، إذ يساعد على ترطيب الجسم وتجديد السوائل المفقودة.

الشاي الأخضر

إذ كنت تريد مد جسمك بمضادات الأكسدة، فعليك تناول الشاي الأخضر على مائدة السحور، من أجل حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

العصائر الطبيعية

مثل عصير البرتقال، الليمون، العنب والرمان، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن، وتمنح جسمك فوائد عديدة مثل تقوية المناعة وتحسين صحة القلب

العصائر الخضراء

العصائر الخضراء مثل عصير السبانخ، والكرنب، الخيار، مهمة في السحور، إذ أنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

اقرا أيضا:

تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

يدمر القولون.. تناول هذه الأطعمة على السحور يسبب تقرحات المعدة

احذر عدو الكلى الأول.. مكون شائع في طعامك يدمرك دون أن تدري

هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة