ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثمرة من الجزر على السحور؟

الجزر إضافة ممتازة لوجبة السحور في رمضان، فهو لا يمنحك شعورا بالشبع فحسب، بل يزود جسمك أيضا بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحتك.

فيما يلي، إليك ما يحدث لجسمك عند تناول ثمرة من الجزر على السحور، وفقا لموقع "onlymyhealth".

غني بالعناصر الغذائية

الجزر مصدر غني بالبيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، كما يحتوي الجزر على فيتامينات ومعادن أخرى مهمة مثل فيتامين ك وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف.

تعزيز صحة العين

بفضل محتواه العالي من البيتا كاروتين. يساعد فيتامين أ الناتج عن البيتا كاروتين على حماية سطح العين وتحسين الرؤية الليلية، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين مثل العمى الليلي.

تحسين الهضم

يحتوي أيضا على نسبة عالية من الألياف، التي تؤدي دورا مهما في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، ما يجعله خيارا مثاليا لوجبة السحور لتجنب مشاكل الهضم خلال ساعات الصيام.

تقوية المناعة

الجزر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، وهما عنصران أساسيان لتقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من الجذور الحرة، بينما يعزز فيتامين ج قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.

صحة البشرة

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة به على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا.

محاربة العطش

يساعد تناوله على محاربة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، بفضل غناه بالألياف ومحتوى الماء، ما يؤدي إلى ترطيب الجسم.

اقرا أيضا:

تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

يدمر القولون.. تناول هذه الأطعمة على السحور يسبب تقرحات المعدة

احذر عدو الكلى الأول.. مكون شائع في طعامك يدمرك دون أن تدري

هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة