5 أطعمة تخلصك من عسر الهضم بعد الإفطار في رمضان

خلال شهر رمضان المبارك، يعاني البعض من اضطرابات في الجهاز الهضمي بعد الإفطار، مثل عسر الهضم، الناتج عن تغيير النظام الغذائي وتناول وجبات دسمة، ولكن، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تخفيف هذه الأعراض وتحسين عملية الهضم، وفقا لموقع "Times of India".

الزنجبيل

الزنجبيل علاجًا فعالًا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، التي تساعد على تهدئة المعدة المضطربة.

بذور الكتان

نظرا لأنها غنية بنسبة عالية من الألياف الغذائية وأحماض أوميجا-3 الدهنية، التي تساعد على الهضم.

الموز

بفضل احتوائه على خصائص "بريبايوتيك" والـ"بكتين"، التي تساعد على علاج الإسهال.

أطعمة غنية بالـ"بروبيوتيك"

تساعد الأطعمة الغنية بالـ"بروبيوتيك" في موازنة بكتيريا الأمعاء وتقليل الأعراض مثل الغازات والانتفاخ.

البصل

يحتوي البصل على عناصر غذائية مثل الـ"إينولين" والـ"فركتان"، التي تساعد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي.

التوت

التوت مصدا ممتازا للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، التي تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

اقرا أيضا:

تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

يدمر القولون.. تناول هذه الأطعمة على السحور يسبب تقرحات المعدة

احذر عدو الكلى الأول.. مكون شائع في طعامك يدمرك دون أن تدري

هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة