لصيام صحي في رمضان.. مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى والكبد
لصيام صحي في رمضان.. مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى و
يساعد تناول بعض المشروبات بعد الإفطار في رمضان على تحسين الأيض، حرق الدهون، والتخلص من السموم، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الكلى والكبد. إليك قائمة بأفضل المشروبات التي ينصح بها الخبراء، وفقًا لموقع “Healthline”:
• عصير التوت البري: يُعرف بفوائده في علاج التهابات المسالك البولية وتطهير الكلى من أكسالات الكالسيوم الزائدة، مما يقلل خطر تكون الحصوات.
• عصير الليمون: يعمل حمض الستريك الموجود في الليمون على زيادة مستويات السترات في البول، مما يقلل تكوّن الحصوات الكلوية، لذا ينصح بشرب كوب من عصير الليمون يوميًا.
• خل التفاح: يحتوي على أحماض مثل الستريك والخليك والفوسفور، والتي تساعد في تفتيت الحصوات ومنع تكوّنها، إضافة إلى دوره في إزالة السموم من الجسم.
• عصير البنجر: غني بمادة البيتين التي تعمل كمضاد للأكسدة، وتعزز وظائف الكلى من خلال إزالة فوسفات الكالسيوم وتقليل تكوّن الحصوات.
• الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية، تساهم في إزالة السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
• عصير الجزر: غني بالكاروتينات التي تحارب السرطان وتساعد في طرد السموم والمعادن الثقيلة من الجسم، كما تساهم الألياف الموجودة فيه في إزالة السموم من الكبد والكلى.
• عصير الخضروات: يشمل العصائر المستخرجة من الخضروات مثل الكرفس، الخيار، السبانخ، والخس، والتي تمد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الكلى.
• عصير الأناناس: يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يدعم وظائف الكلى، يعزز المناعة، ويقلل من التهيج والالتهابات.
• ماء جوز الهند: مشروب منعش خالٍ من السعرات الحرارية والسكريات العالية، يحتوي على إلكتروليتات تساعد على تعزيز وظائف الكلى.
اقرا أيضا:
على طريقة مسلسل إخواتي.. كيف يؤثر الكذب المستمر على جسمك وقلبك؟
3 علامات في الساق تشير إلى إصابتك بأمراض القلب والسكري.. صحتك في رمضان
تظهر الأعراض أثناء الصيام .. علامات تكشف الإصابة بـ سرطان الكلى
فيديو قد يعجبك:
