4 أطعمة احذر كسر صيامك عليها- تدمر قلبك وترفع نسبة السكر
4 أطعمة احذر كسر صيامك عليها- تدمر قلبك وترفع نسبة
كتبت- أسماء مرسي:
في شهر رمضان المبارك، يحرص المسلمون على صيام النهار وتناول وجبتي الإفطار والسحور، ولكن، قد يغفل البعض عن اختيار الأطعمة المناسبة التي تحافظ على صحتهم خلال هذه الفترة.
هناك بعض الأطعمة تتسبب في أضرار صحية للقلب وترفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، وفقا لموقع "health".
الأطعمة الحارة
يميل البعض إلى تناول الأطعمة الحارة عند الإفطار، ولكن هذه العادة تؤدي إلى إزعاج المعدة وتهيجها، فالكابسيسين، المركب المسؤول عن الحرارة في هذه الأطعمة، يؤخر عملية إفراغ المعدة، ما يسبب إصابتك بحرقة المعدة والارتجاع الحمضي ويؤثر سلبا على جهازك الهضمي.
السكريات المكررة
الحلويات من الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير عند كسر صيامك عليها على الإفطار، وبالتالي، يشعر الصائم بالتعب والانفعال نتيجة للارتفاع المفاجئ في مستويات السكر والانخفاض الحاد الذي يليه.
الخضراوات النيئة
رغم فوائد الخضراوات النيئة، إلا أنها قد تكون صعبة الهضم عند تناولها على معدة فارغة، فمحتواها العالي من الألياف والسليلوز يؤدي إلى الانتفاخ والغازات واضطرابات البطن.
الأطعمة المقلية
من الأطعمة الضارة بصحة القلب، خاصة عند تناولها على معدة فارغة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة التي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار وتضر بصحة الشرايين.
اقرا أيضا:
على طريقة مسلسل إخواتي.. كيف يؤثر الكذب المستمر على جسمك وقلبك؟
3 علامات في الساق تشير إلى إصابتك بأمراض القلب والسكري.. صحتك في رمضان
تظهر الأعراض أثناء الصيام .. علامات تكشف الإصابة بـ سرطان الكلى
فيديو قد يعجبك:
