تعاني من الإمساك في رمضان؟ إليك 5 مشروبات فعالة
تعاني من الإمساك في رمضان؟ إليك 5 مشروبات فعالة
كتبت- نرمين ضيف الله
إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن في رمضان، هناك عدة مشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة وتحسين حركة الأمعاء.
إليك 5 مشروبات سحرية يمكن أن تساعد في تقليل الإمساك وفق "هيلث لاين".
الماء الدافئ مع الليمون
تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة على الريق يمكن أن يحفز حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف الإمساك.
الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يعزز الهضم.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحفز الهضم وتحسن حركة الأمعاء.
كما أنه يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تساهم في تحسين حركة الأمعاء.
عصير التفاح
عصير التفاح يحتوي على الألياف الطبيعية (البكتين) التي تسهم في تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد على تقليل الإمساك. يفضل شرب عصير التفاح الطازج غير المحلى.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يعد مرطباً ممتازاً ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساهم في تحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
عصير الألوفيرا (الصبار)
يحتوي عصير الألوفيرا على خصائص ملينة تساعد على تهدئة الأمعاء وتحسين حركة الأمعاء
تأكد من شربه باعتدال لأنه قد يسبب تأثيرات قوية إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
من المهم شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة في رمضان، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
اقرا أيضا:
على طريقة مسلسل إخواتي.. كيف يؤثر الكذب المستمر على جسمك وقلبك؟
3 علامات في الساق تشير إلى إصابتك بأمراض القلب والسكري.. صحتك في رمضان
تظهر الأعراض أثناء الصيام .. علامات تكشف الإصابة بـ سرطان الكلى
فيديو قد يعجبك:
