وداعا للقاتل الصامت.. نوع طعام يخفض الكوليسترول ويقي من الجلطات

كتبت- شيماء مرسي

ارتفاع الكوليسترول يضع ضغطا على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تصلب الشرايين.

وكشف آشلي توش خبيرة التغذية البريطانية عن نوع طعام يخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي، بحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية.

الأسماك الدهنية والكوليسترول

الأسماك الزيتية مثل السلمون، مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار ومحاربة أمراض القلب والوقاية من الجلطات.

فوائد أخرى لـ الأسماك الدهنية:

-تقليل الالتهابات.

-تحسين وظائف الدماغ.

-تحسين الحالة المزاجية.

-تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

-صحة البشرة والشعر.

-تقوية جهاز المناعة.

تسبب قرحة المعدة.. أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على الإفطار

تعاني من الإمساك في رمضان؟ إليك 5 مشروبات فعالة

كسوف وخسوف في رمضان.. حدث يغير حياة هؤلاء.. وصدمة تنظر 3 أبراج

حسام حبيب يكشف عن إصابته باضطراب نفسي.. فما هو؟

الأيام بتجري.. لماذا نشعر بانتهاء رمضان بسرعة؟