مشروبات تحمي قلبك من النوبات القلبية.. لن تتوقع فوائدها

كتبت: نورهان ربيع

صحة القلب تعتبر من أهم الأشياء في حياة كل فرد، فبناء عليها يستطيع الإنسان ممارسة طقوس ونشاطات حياته بشكل طبيعي، وإذا تدهورت أو أصاب القلب مكروه من المحتمل أن تكون سببا في الوفاة، ونظرا إلى أهمية القلب وصحته فقد ثبت علميا أن النظام الغذائي الذي يسير عليه الفرد يؤثر بشكل كبير على صحة قلبه.

ولذلك نوضح في السطور التالية بعض أنواع المشروبات التي تحسن وتعزز صحة القلب وقد تمنع الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية، وفقا لموقع healthline.

شاي الماتشا

الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من غالات إبيجالوكيتشين (EGCG). EGCG هو مركب بوليفينول في الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

يساعد تناول شاي الماتشا الغني بـ EGCG في تحسين صحة القلب. تظهر الدراسات أن EGCG يساعد في منع تصلب الشرايين وتراكم المواد الدهنية على جدران الشرايين، وقد يساعد في تقليل الالتهابات والتلف الخلوي.

عصير القهوة

لا تمنحك القهوة الطاقة التي تحتاجها في الصباح فحسب، بل ترتبط أيضًا ببعض الفوائد الصحية المذهلة للقلب، اذ ربطت العديد من الدراسات بين تناول القهوة بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.

يمكنك صنع عصير مثلا يجمع بين القهوة ومكونات أخرى صحية للقلب مثل الموز وزبدة اللوز ومسحوق الكاكاو.

شوكولاتة الكاكاو الساخن

يحتوي الكاكاو على معادن ومضادات أكسدة يمكن أن تفيد صحة قلبك.وخصوصا مضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتي تُعرف بفوائدها القلبية الوعائية، كما ثبت أن منتجات الكاكاو قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكركديه

أزهار الكركديه هي مصدر قوي لمضادات الأكسدة من نوع البوليفينول، وقد ثبت أن مستخلص الكركديه له خصائص تخفض ضغط الدم والكوليسترول.

الحمضيات

تحتوي الحمضيات مثل الليمون والبرتقال على نسبة عالية من العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات النباتية، بما في ذلك الزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة الفلافونويدية، بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة القليل من الحمضيات إلى الماء يمكن أن يساعدك في زيادة تناول السوائل، إذ يعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل صحيح أمرًا ضروريًا لعمل القلب، وقد يزيد الجفاف من خطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية، بما في ذلك السكتة الدماغية.

تسبب قرحة المعدة.. أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على الإفطار

تعاني من الإمساك في رمضان؟ إليك 5 مشروبات فعالة

كسوف وخسوف في رمضان.. حدث يغير حياة هؤلاء.. وصدمة تنظر 3 أبراج

حسام حبيب يكشف عن إصابته باضطراب نفسي.. فما هو؟

الأيام بتجري.. لماذا نشعر بانتهاء رمضان بسرعة؟