5 أطعمة تحارب السرطان وأمراض القلب وتقوي مناعتك

كتبت - آلاء نبيل:

يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في صحة الجسم، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تمنع نمو السرطانات وتعزز جهاز المناعة لمواجهة الأمراض.

كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريح خاص لـ"مصراوي"، عن قائمة من الأطعمة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة السرطان، وهي كالتالي:

1- الخضروات الورقية

مثل السبانخ، الكرنب، والبروكلي، الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة بالخلايا، ما يمنع تنشيط الخلايا السرطانية ويعزز الجهاز المناعي ضد العدوى، وتحمي من أمراض القلب.

2- الفواكه الحمضية

مثل البرتقال، الليمون، واليوسفي، التي تحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة ويحمي الخلايا من التلف، كما يساهم في منع تكوّن الخلايا السرطانية نتيجة للجذور الحرة.

3- الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة

مثل الفراولة، التوت الأزرق، والتوت الأحمر، التي تساهم في مكافحة الالتهابات والسرطانات، ما يمنع نموها وانتشارها ويقوي الجهاز المناعي.

4- البروكلي والقرنبيط

يحتويان على مركبات السلفورافان التي تمتلك خصائص مضادة للسرطان وتدعم الأعضاء الحيوية بالجسم، بما في ذلك جهاز المناعة.

5- الثوم والبصل

يحتويان على مركبات الكبريت التي تتمتع بخصائص مضادة للسرطان ومضادة للبكتيريا، ما يعزز من صحة الجهاز المناعي.

اقرأ أيضا:

بعد تحقق حلم "نجلاء" في إخواتي.. تفسير رؤية زواج الرجل من زوجة أخرى

أزمة ناقشها مسلسل "أثينا".. كيف تقنع صديقك بالعدول عن قرار الانتحار؟

لتجنب مصير ليل في تقابل حبيب.. 13 علامة تكشف الرجل "الفرعون"

بعد حبس مكة محمد صلاح في كامل العدد.. كيف تعلم طفلك إدارة المواقف الصعبة؟

تبدأ من 146 ألفا.. أسعار خيالية لـ قفاطين رمضان 2025 من إيلي صعب