3 أطعمة ترفع الكوليسترول الضار بسرعة صادمة.. تدمر قلبك

كتب- أحمد الضبع:

يعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، من العوامل الرئيسية المساهمة في أمراض القلب والأوعية الدموية.

وتعليقًا على ذلك، حذر الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، من 3 أطعمة شائعة قد تؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات الكوليسترول الضار.

الأطعمة المقلية

وأوضح "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أن "الأطعمة المقلية، مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي، تحتوي على نسب عالية من الدهون المتحولة، والتي تُعتبر من أكثر الدهون ضررًا على صحة القلب، حيث تساهم في رفع مستويات الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ".

اللحوم المصنعة

وأشار إلى أن "اللحوم المصنعة، مثل النقانق واللحوم الباردة، تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمواد الحافظة، ما يزيد من مخاطر ارتفاع الكوليسترول الضار وأمراض القلب".

صفار البيض

وبيّن أن "صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الغذائي، إذ تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 213 مليجرامًا من الكوليسترول، وعلى الرغم من أن بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أن الكوليسترول الغذائي قد لا يكون له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في الدم لدى الجميع، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكوليسترول أو أمراض القلب يجب أن يحدوا من استهلاكهم لصفار البيض".

اقرأ أيضا:

أثارت الجدل بسعره الخيالي.. امرأة تأكل في طبق من الذهب الخالص

عدوك على سفرتك.. 5 أطعمة تصيبك بـ تليف الكبد

يدمر القلب والدماغ.. احذري طهي البيض بهذه الطريقة يرفع الكوليسترول

مسكن طبيعي للألم.. هذا ما يحدث لجسمك عند مضغ القرنفل بعد السحور

مفاجأة.. هذا ما يحدث لجسمك بعد 13 ساعة من الصيام

سلي صيامك- لماذا تتغير ملامح وصوت "الإكس" بعد الإنفصال؟

تظهر في المرحاض.. 5 أعراض مبكرة لمرض السكري - احذرها في رمضان

"الخير هيدق بابهم".. 3 أبراج محظوظة في النصف الثاني من رمضان

"فازت بأفضل ابتسامة".. 20 إطلالة لملكة الجمال يارا السكري بعد ظهروها في فهد البطل