الزبادي بعد السحور.. كنز من الفوائد الصحية

الزبادي، إضافة قيمة لوجبة السحور، حيث يحتوي على االعديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم، فما هي فوائد تناول كوب من الزبادي بعد السحور؟

تنظيم ضغط الدم وصحة القلب

الزبادي مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر ضروري للحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية، فضلا عن، تنظيم ضربات القلب ومساعدة العضلات على الانقباض بشكل سليم، وفقا لموقع "webmd".

الوقاية من هشاشة العظام

يوفر الزبادي كمية وافرة من الكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام، ويُسهم في الوقاية من هشاشة العظام من خلال الحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر تعرضها للكسور.

تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء

نظرا لأنه مصدرا غنيا للبروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد على الحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء، ما يُحسن عملية الهضم، ويقوي جهاز المناعة.

خفض مستويات الكوليسترول

يؤدي تناوله أيضا إلى خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين ومنع اننسدادها.

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

تناول الزبادي بانتظام يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، نظرا لأنه مصدرا ممتازا للكالسيوم والبروتين.

اقرأ أيضا:

يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل

تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور

هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره

تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري

يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة