تجنبها في رمضان.. 6 أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار

ارتفاع الكوليسترول الضار يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا، من الضروري الانتباه إلى الأطعمة التي نتناولها خلال شهر رمضان وتجنب تلك التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار.

فيما يلي، إليكم 6 أطعمة تجنب تناولها على الإفطار أو السحور، لأنها ترفع الكوليسترول الضار، وفقا لموقع "webmd".

صفار البيض

يحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول، خاصة في صفار البيض، فالبيضة الواحدة تحتوي على حوالي 186 مليجرما من الكوليسترول، أي أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها، لذا، يجب الاعتدال في تناول البيض، أو الاكتفاء ببياض البيض فقط.

الجبن

يحتوي الجبن على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وهي النوع من الدهون الذي يسهم في رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

الوجبات السريعة

تميل الوجبات السريعة إلى أن تكون غنية بالدهون المقلية والمنتجات الحيوانية، ما يؤثر سلبا على مستويات الكوليسترول.

اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة على مكونات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا، يجب تجنب تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحوم المعلبة، واستبدالها باللحوم الطازجة المشوية أو المسلوقة.

الوجبات الخفيفة

رقائق البطاطس والمعجنات قد تكون لذيذة، ولكنها غنية بالدهون المشبعة التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار.

الأطعمة المقلية

من أكثر الأطعمة التي ترفع نسبة الكوليسترول الضار، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة.

اقرأ أيضا:

يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل

تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور

هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره

تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري

يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة