ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

كتبت - نرمين ضيف الله

عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر، يمر الجسم بالعديد من التغيرات الإيجابية، إلى جانب بعض التأثيرات المؤقتة في البداية.

وفي هذا السياق، قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك العديد من التغيرات التي تحدث للجسم نتيجة الامتناع عن السكر، والتي تشمل ما يلي:

الأسبوع الأول:

في البداية، قد تشعر برغبة شديدة في تناول السكر، إلى حد يشبه الإدمان، مع إحساس قوي بالحاجة إلى الحلويات.

وأضافت أنه يمكن أن تشعر بالتعب والصداع، كما أن انخفاض السكر المفاجئ قد يسبب الإرهاق، لكن هذه الأعراض تكون مؤقتة.

تحسن في مستويات الطاقة

بعد تجاوز هذه المرحلة الأولية، ستشعر بطاقة أكثر استقرارًا دون الانهيارات المفاجئة، كما ستتحسن جودة النوم، إذ يقل اضطراب النوم الناتج عن تقلبات مستوى الأنسولين بسبب استهلاك السكر.

بشرة أكثر نضارة

وأشارت إلى أن البشرة ستصبح أكثر نضارة، إذ إن تقليل السكر يقلل الالتهابات في الجسم، مما يحسن صحة الجلد ويقلل من ظهور حب الشباب. كما سيتحسن التركيز والمزاج، حيث يساعد استقرار مستويات السكر على تقليل التوتر وزيادة القدرة على التركيز.

فوائد أخرى للامتناع عن السكر:

• فقدان الوزن.

• تحسن صحة القلب.

• تقليل خطر الإصابة بالسكري.

وبعد مرور الشهر، ستلاحظ فرقًا كبيرًا في مستوى طاقتك وصحتك بشكل عام.

اقرأ أيضا:

يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل

تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور

هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره

تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري

يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة