كنز على سفرة رمضان.. تناول كوب من هذا العصير يخلصك من الوزن الزائد والكرش

كتبت- أسماء مرسي:

عصير الأناناس يعتبر إضافة منعشة ومفيدة لسفرتك في رمضان، حيث يُسهم في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة وإنقاص الوزن والتخلص من الكرش.

وفقا لموقع "health"، إليك كيف يساعد شرب عصير الأناناس بعد الإفطار في إنقاص الوزن:

منخفض السعرات الحرارية:

عصير الأناناس من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على 50-55 سعرة حرارية فقط، هذا يجعله وجبة خفيفة مثالية خلال شهر رمضان، حيث يمكن تناوله دون القلق من زيادة الوزن.

غني بالألياف:

يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الألياف، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على حوالي 2.3 جرام. تُساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الإفطار والسحور.

يعزز عملية التمثيل الغذائي:

يحتوي الأناناس على إنزيم يُسمى بروميلين، والذي يُعزز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، كما يُساعد البروميلين على الهضم، ما يعمل على تحسين من امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة المتناولة.

يقلل الالتهاب:

هذا المشروب غني بمركبات مضادة للالتهابات، والتي تُسهم على تقليل الالتهاب المزمن في الجسم، هذا بدوره يمنع زيادة الوزن وتعزيز فقدانه.

غني بالفيتامينات والمعادن:

كما أن عصير الأناناس مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامينات ج، ب1، وب6، بالإضافة إلى معادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم، هذه العناصر الغذائية تُحسن من حرق الدهون وتنقص الوزن.