ماذا يحدث لجسمك عند تناول طبق من البليلة باللبن على السحور

تناول طبق من البليلة باللبن على السحور يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية على الجسم، وذلك اعتمادًا على مكونات الطبق وكميته وحالة الشخص الصحية، حسبما ذكر أحمد صلاح.

مصدر جيد للطاقة

البليلة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة بشكل تدريجي، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال ساعات الصيام.

مصدر للألياف

وأضاف لمصراوي، البليلة غنية بالألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك، وهو أمر شائع خلال شهر رمضان.

مصدر للبروتين والكالسيوم

اللبن يضيف البروتين والكالسيوم إلى الطبق، وهما عنصران ضروريان لصحة العظام والعضلات.

مصدر للفيتامينات والمعادن

البليلة واللبن يحتويان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب والكالسيوم والبوتاسيوم، التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم.

الآثار السلبية المحتملة

زيادة الوزن

إذا تم إضافة كمية كبيرة من السكر إلى البليلة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.

مشاكل في الجهاز الهضمي

وأشار إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات، بعد تناول البليلة، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية اللاكتوز.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

إذا تم إضافة كمية كبيرة من السكر إلى البليلة، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري.

وأختتم:" يجب استخدم اللبن قليل الدسم أو خالي الدسم لتقليل السعرات الحرارية، وقلل من كمية السكر المضافة إلى البليلة، أو استخدم بدائل السكر الطبيعية."

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

8 فوائد لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان

وداعا للجلطات المفاجئة.. 7 بدائل طبيعية تحمي من السكتات الدماغية

تظهر خلال تناول الطعام.. علامات مبكرة تكشف أن كليتك في خطر