5 فوائد و3 أضرار لاتتجاهلها عند شرب الشاي كثيرا بعد الفطار

الشاي مشروب شائع في رمضان، لكن الإفراط في تناوله بعد الإفطار قد يكون له آثار إيجابية وسلبية على الجسم.

5 فوائد محتملة لشرب الشاي بعد الإفطار، وفقًا لما أشار إليه الدكتور أحمد صلاح.

مضادات الأكسدة

الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، وتساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.

تحسين الهضم

وأضاف لمصراوي، بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأخضر والنعناع، تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات بعد وجبة الإفطار.

زيادة اليقظة

الكافيين الموجود في الشاي يزيد من اليقظة والانتباه، مما يساعد على التغلب على الشعور بالخمول بعد الإفطار.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

وأشار إلى أن تناول الشاي بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ترطيب الجسم

خاصة إذا تم تناوله بدون سكر، يمكن أن يساهم الشاي في ترطيب الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.

3 أضرار محتملة لشرب الشاي بكثرة بعد الإفطار

التأثير على امتصاص الحديد

الشاي يحتوي على مادة التانين التي تعيق امتصاص الحديد من الطعام، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد لدى بعض الأشخاص.

الأرق واضطرابات النوم

الكافيين الموجود في الشاي قد يسبب الأرق واضطرابات النوم، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة قبل النوم.

زيادة حموضة المعدة

الشاي قد يزيد من حموضة المعدة، مما يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

8 فوائد لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان

وداعا للجلطات المفاجئة.. 7 بدائل طبيعية تحمي من السكتات الدماغية

تظهر خلال تناول الطعام.. علامات مبكرة تكشف أن كليتك في خطر