يقوي العظام ويضبط السكر ويدعم المخ.. نوع طعام يزيل سموم الجسم

من المعروف أن تناول الخضروات يمنح جسمك العديد من الفوائد الصحية، لكن هل تعرف ما سيحدث لجسمك عند تناول الخضراوات الورقية في رمضان؟.

وبحسب موقع هيلث، فإن تناول الخضراوات الورقية مثل الكرنب، والسبانخ، والجرجير، يمد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، إضافة إلى فوائد أخرىى تتمثل في:

تقوية العظام

تحتوي الخضراوات الورقية على الكالسيوم وفيتامين ك، وهما مهمان لبناء عظام قوية وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.

ضبط مستويات السكر في الدم

يمكن لتناول الخضراوات الورقية أن يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، بفضل محتواها من الألياف، التي تعزز البكتيريا المعوية الصحية، وتنظم نسبة السكر في الدم.

دعم صحة المخ

العناصر الغذائية الموجودة في الخضراوات الورقية تعمل على دعم صحة المخ وتحسين الذاكرة والحماية من التدهور المعرفي.

تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

الخضراوات الورقية تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تحارب تلف الخلايا، وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

إزالة سموم الجسم

الخضراوات الورقية تحتوي على الكلوروفيل، الذي يساعد في عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم.