هذا ما يحدث للسكر في الدم عند تناول ثمرة من الموز.. مفاجأة

الموز فاكهة يفضل العديد من الأشخاص تناولها بعد وجبة الإفطار في شهر رمضان، أو على مائدة السحور، لكن كيف يؤثر على مستويات السكر في الدم؟.

وبحسب موقع "ذا هيلثي"، فإن نوع الموز الذي تتناوله يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، ولكن كيف؟.

يحتوي الموز على الكربوهيدرات، التي تتحول إلى جلوكوز في الجسم، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، لكن تأثيره يختلف وفقا للكمية ومستوى نضج الموز.

تأثير الموز الأخضر على السكر

الموز الأخضر غير الناضج يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، الذي يهضم ببطء، ما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

تأثير الموز الناضج على السكر

أما الموز الناضج يحتوي على نسبة أعلى من السكر، ما يجعله أسرع في رفع مستويات السكر في الدم، عن نظيره الأخضر.

نصائح مهمة لتناول الموز دون رفع مستويات السكر:

الاكتفاء بموزة صغيرة أو نصف موزة في الوجبة.

اختيار الموز غير الناضج قليلا.

تناول الموز مع مصدر بروتين أو دهون صحية، مثل المكسرات أو الزبادي.

مراقبة مستويات السكر بعد تناول الموز.

فوائد الموز

يمكن للموز تحسين الهضم وتنظيم السكر، بفضل محتواه العالي من الألياف.

الموز يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساهم في صحة القلب وضبط ضغط الدم.

يمكن للموز تقوية المناعة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

اقرا أيضا:

مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم

ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة

يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور

يحارب الكوليسترول.. طعام شهير يقلل خطر الإصابة بالسكر

احترس.. غسل الدجاج يصيبك بـ 4 أمراض خطيرة- وإليك الحل