ترفع الكوليسترول والسكر في دقائق.. 5 أطعمة مدمرة للصحة على السحور
تعبيرية
كتبت- أسماء مرسي:
يهتم الناس بتناول وجبة السحور لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لصيام اليوم التالي، ومع ذلك، فإن اختيار الأطعمة الخاطئة في هذه الوجبة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، ما يعرض صحتك للخطر، وفقا لموقعي "healthline" و"everydayhealth".
الأطعمة المقلية:
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار والسكر في الدم، لذلك، ينصح بتجنب تناولها، أو استبدالها بأطعمة مشوية أو مخبوزة.
البيض:
البيض من الأطعمة المغذية والغنية بالبروتين، ولكن الإفراط في تناوله يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول.
ينصح بتناول بيضة أو اثنتين يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن.
الوجبات السريعة:
يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول، وزيادة دهون البطن، وارتفاع مستويات الالتهاب، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب تنظيم سكر الدم.
الحلويات الرمضانية:
غنية بالكوليسترول والسكريات المضافة والدهون غير الصحية والسعرات الحرارية، والتي تسبب الإصابة بارتفاع مستويات السكر والكوليسترول معا، فضلا عن، أمراض القلب والسمنة.
لذا يجب تناول الحلويات باعتدال شديد.
الخضراوات النشوية:
الخضراوات النشوية، مثل البروكلي والقرنبيط والخس تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم عند تناولها على السحور.
اقرا أيضا:
مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم
ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة
يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور
فيديو قد يعجبك:
