"عشان تحافظ على وزنك".. 5 أطعمة تجنبها في رمضان
أطعمة
كتبت- نرمين ضيف الله:
لا شكّ أن الأطعمة التي نتناولها في شهر رمضان تؤثر على أجسامنا بطرق مختلفة، منها زيادة الوزن الناجمة عن السكريات والدهون.
لكن ثمّة 5 أنواع من الأطعمة تزيد الوزن في رمضان بشكل أسر من المتوقع، وفقا لموقع "هيلث لاين".
الوجبات السريعة والمقليات
تمثل السمبوسك والدجاج المقلي، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة تؤدي إلى زيادة الوزن.
الحلويات الرمضانية
مثل الكنافة، القطايف، والبقلاوة. هذه الحلويات غنية بالسكر والدهون، ما يجعلها مليئة بالسعرات الحرارية.
المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
تحتوي على سكريات مضافة بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير.
الأطعمة الغنية بالدهون
مثل الجبن الدسم والزيوت الثقيلة، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وتؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم.
الخبز الأبيض والمعجنات
هذه الأطعمة تحتوي على كربوهيدرات مكررة يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.
بالنهاية للتحكم في الوزن، يُفضل تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الألياف، والدهون الصحية، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم
ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة
يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور
فيديو قد يعجبك:
