سحورك اليوم: طريقة عمل الفول بالبصل كالعربيات بطريقة سهلة

الفول بالبصل من الأطباق الشعبية اللذيذة والغنية بالفوائد، ويمكن تحضيره بطرق متنوعة، وإليكِ طريقة سهلة وشهية:

المكونات:

علبة فول مدمس.

بصلة كبيرة مفرومة.

فص ثوم مفروم (اختياري).

ملعقة كبيرة زيت نباتي أو زيت زيتون.

ملعقة صغيرة كمون.

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

عصير ليمون (اختياري).

بقدونس مفروم للتزيين (اختياري).

يمكن اضافة القليل من الطماطم المفرومة.

طريقة التحضير:

تشويح البصل والثوم:

في مقلاة على نار متوسطة، سخني الزيت.

أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون.

أضيفي الثوم المفروم وقلبيه لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته (اختياري).

إضافة الفول والتوابل:

صفي الفول من الماء واهرسيه قليلًا بالشوكة.

أضيفي الفول المهروس إلى المقلاة وقلبي جيدًا مع البصل والثوم.

أضيفي الكمون والملح والفلفل الأسود وقلبي.

يمكن اضافة القليل من الطماطم المفرومة، واتركي الفول على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يتجانس.

التقديم:

اسكبي الفول بالبصل في طبق التقديم.

أضيفي عصير الليمون والبقدونس المفروم للتزيين (اختياري).

قدمي الفول ساخنًا مع الخبز.

اقرأ أيضا:

عدو الكبد الأول.. مكون أساسي في رمضان يدمر كبدك دون أن تدري

اكسر صيامك عليه.. عصير يحارب السرطان ويقوي المناعة

ماذا يحدث عند إضافة نواة البلح إلى الأطعمة أثناء الطهي؟- لن تتوقع المفاجأة

يحمي من السكر القلب.. تأثيرات مذهلة للفول ولكن له ضرر في حالة واحدة

لن تتخيل تأثير تناول الفول في السحور عليك خلال ساعات الصيام.. مفاجأة صادمة