ماذا يحدث لقلبك وعقلك عند الإفطار على التمر في رمضان؟

كتب – سيد متولي

في شهر رمضان، يفضل كثيرون كسر الصيام عن طريق الإفطار على التمر، لكن هل تعرف تأثير هذه العادة الشهيرة على صحتك؟.

وبحسب موقع "إيت ذيس نوت ذات"، فإن الإفطار على التمر في رمضان يمنح جسمك هذه الفوائد:

التمر والقلب

التمر يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض الكوليسترول الضار في الدم، ما يمنع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

التمر والعقل

التمر يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تحمي العقل وتقلل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ألزهايمر والضمور البقعي وبعض أنواع السرطان.

فوائد أخرى

التمر يحارب الإمساك، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، والتي تفيد صحة الجهاز الهضمي.

التمر يحسن صحة العظام لأنه يحتوي على البورون الذي يعزز صحة العظام.

التمر غني بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ما يجعله الوجبة الخفيفة المثالية، بالإضافة إلى إنه يوفر دفعة دائمة من الطاقة.

أقرا أيضا:

أفضل 4 أطعمة تعزز الذاكرة- تناولها على الإفطار والسحور

7 أطعمة غنية بالألياف لتحسين عملية الهضم في رمضان

ما تأثير تناول "المنشطات" على صحة الرياضيين؟

كيف يؤثر الصيام المتقطع على صحة القلب؟

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البنجر على السحور في رمضان