لن تتخيل ما يفعله تناول الخروب في صحة الكبد.. مفاجأة

كتبت- آلاء نبيل:

الخروب من المشروبات الرمضانية الغنية بفوائد عديدة لصحة الجسم، بما في ذلك تأثيره على صحة الكبد.

وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن الخروب غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي تساعد في حماية الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتحسين وظائفه.

وأضاف القيعي، أن الخروب يساهم في محاربة مستويات الكوليسترول المرتفعة، ما يقلل العبء على الكبد، كما يحتوي الخروب على مركبات مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد على تقليل الاصابة بالتهاب الكبد.

وذكر أخصائي التغذية العلاجية فوائد اخرى للخروب، ومنها ما يلي :

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإصابة بالإمساك.

2- تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك لاحتواء الخروب على مؤشر جلايسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم.

3- تعزيز صحة القلب، حيث يحتوي الخروب على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف.

4- يحتوي الخروب على الكالسيوم والفوسفور، وهم من أهم المعادن لصحة العظام، كما يحمي من هشاشة العظام.

اقرأ أيضًا:

هذا ما يحدث لصحة قلبك والكوليسترول عند تناول الفول

تناولها على مائدة السحور.. 5 مشروبات تحارب العطش في نهار رمضان

لا تهملها.. 5 علامات تستدعي فحص السكر فوراً في رمضان

في رمضان 5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات.. لهذه الأسباب

كواليس وأسرار مدفع الإفطار.. صدفة جعلته من طقوس رمضان