مشروب يخفض السكر في الدم خلال 60 دقيقة فقط من تناوله

04:00 م الأربعاء 05 مارس 2025

تطبيق مصراوي

لرؤيــــه أصدق للأحــــداث

كتب – سيد متولي

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، فقد تكون مستويات السكر المرتفعة في الدم مشكلة مستمرة دون أعراض واضحة. لكن الخبر الجيد هو أنه يمكنك السيطرة عليها بسرعة من خلال تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي.

أثبتت دراسة حديثة أن تناول الشاي الأسود يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في نسبة السكر في الدم خلال ساعة واحدة فقط من تناوله، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Express البريطانية.

الشاي الأسود وتأثيره على مستويات السكر

في دراسة نُشرت في Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition، تم اختبار تأثير الشاي الأسود على نسبة الجلوكوز في الدم بعد تناول المشروبات السكرية.

شارك في الدراسة 24 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، بعضهم أصحاء والبعض الآخر مصابون بالسكري، وتم تقسيمهم إلى مجموعات تناولت مشروبًا سكريًا مع جرعات مختلفة من الشاي الأسود أو مشروبًا وهميًا.

النتائج كانت مذهلة، حيث لاحظ الباحثون انخفاضًا “ملحوظًا” في نسبة السكر في الدم بعد 60 دقيقة فقط لدى من تناولوا الشاي الأسود مقارنةً بالمجموعة التي تناولت المشروب الوهمي.

كيف تتحكم في مستويات السكر في الدم؟

إلى جانب شرب الشاي الأسود، يمكنك الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم باتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي (GI)، حيث يتم هضم الكربوهيدرات ببطء، مما يقلل من ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام.