تحذير من كارثة صحية على السحور.. تخلص من هذا المكون فورا

كتب- أحمد الضبع:

يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء كارثية خلال إعداد وجبة السحور في شهر رمضان، بإضافة بعض المكونات الغذائية التي قد تسبب مشكلات صحية خطيرة.

وحذّر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة الإفراط من استخدام الملح في وجبات السحور، مؤكدًا أن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

وأوضح "موافي" خلال برنامج "ربي زدني علمًا" على قناة صدى البلد، أن الإفراط في تناول الملح خلال السحور يزيد من احتمال حدوث العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

وأشار إلى أن تناول كميات كبيرة من الملح في السحور يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، ما يسبب الشعور بالعطش الشديد أثناء ساعات الصيام.

وأكد أن زيادة تناول الملح على المدى الطويل يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الكلى، وزيادة العبء على القلب والأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

وبيّن "موافي" أن الحل هو تقليل كمية الملح بشكل تدريجي في الوجبات، والتوجه نحو استخدام بدائل صحية مثل التوابل لتعزيز نكهة الطعام دون التأثير السلبي على الصحة.

وأوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز والطماطم، لتعويض نقص السوائل والحد من تأثيرات الصوديوم على الجسم.

كما أكد "موافي" أهمية التركيز على نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، يتضمن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على الصحة العامة.

اقرأ أيضًا:

هذا ما يحدث لصحة قلبك والكوليسترول عند تناول الفول

تناولها على مائدة السحور.. 5 مشروبات تحارب العطش في نهار رمضان

لا تهملها.. 5 علامات تستدعي فحص السكر فوراً في رمضان

في رمضان 5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات.. لهذه الأسباب

كواليس وأسرار مدفع الإفطار.. صدفة جعلته من طقوس رمضان