ما تأثير تناول "الياميش" على صحة مرضي السكري

الياميش، أو الفواكه المجففة والمكسرات، من الأطعمة التقليدية المرتبطة بشهر رمضان، ولكن يجب على مرضى السكري الانتباه لتأثيرها على صحتهم.

تأثير اليااميش على مرضى السكري

ارتفاع سكر الدم

أحمد صلاح يقول، تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.

بعض أنواع الياميش، مثل التمر والقراصيا، تحتوي على نسبة أعلى من السكريات من غيرها.

زيادة الوزن

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي، الياميش غني بالسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

زيادة الوزن يمكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين وتفاقم حالة السكري.

فوائد صحية

وأشار إلى أن يحتوي الياميش على الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم.

يحتوي الياميش أيضًا على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز الصحة العامة.

وأختتم صلاح:" تناول الياميش بكميات صغيرة ومعتدلة، كجزء من نظام غذائي متوازن، اختر أنواع الياميش التي تحتوي على نسبة أقل من السكريات، مثل المكسرات النيئة أو الفواكه المجففة غير المحلاة، تناول الياميش كجزء من وجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة بين الوجبات، بدلاً من تناوله بمفرده"

اقرأ أيضًا:

لن تتوقع فوائد "وجبة المخ" على صحة القلب.. مفاجأة

مشروب يخفض السكر في الدم خلال 60 دقيقة فقط من تناوله

6 أشياء تحدث لجسمك عند شرب كوب من العرقسوس.. هذا ما يفعله بالكبد

6 فوائد لتناول كوب من القمر الدين على الإفطار في رمضان