طعام شهير يحميك من السكتة الدماغية في رمضان

يعتبر السمك، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحماية من السكتة الدماغية، وذلك بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، حسبما ذكر أحمد صلاح.

فوائد أحماض أوميغا 3

تحسين صحة الأوعية الدموية

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي، تساعد أحماض أوميغا 3 على تقليل تراكم الدهون في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية.

خفض ضغط الدم

وأكد، يمكن لأحماض أوميغا 3 أن تساعد في خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تقليل تجلط الدم

وأشار إلى أن تساعد أحماض أوميغا 3 على تقليل تجلط الدم، مما يقلل من خطر تكون الجلطات الدموية التي يمكن أن تسبب السكتة الدماغية.

وأختتم صلاح:" تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع، اختر الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، فهي غنية بأحماض أوميغا 3، حضّر السمك بطرق صحية، مثل الشوي أو الخبز أو السلق، وتجنب القلي،"

اقرأ أيضًا:

لن تتوقع فوائد "وجبة المخ" على صحة القلب.. مفاجأة

مشروب يخفض السكر في الدم خلال 60 دقيقة فقط من تناوله

6 أشياء تحدث لجسمك عند شرب كوب من العرقسوس.. هذا ما يفعله بالكبد

6 فوائد لتناول كوب من القمر الدين على الإفطار في رمضان