5 فوائد غير متوقعة لتناول ثمرتين من الموز يوميا

الموز هو فاكهة لذيذة ومغذية، ومعروف بفوائده العديدة، لكن هناك بعض الفوائد غير المتوقعة التي قد لا يعرفها الكثيرون عند تناول ثمرتين من الموز يوميًا بالإضافة إلى كونه مصدرًا ممتازًا للطاقة، يوفر الموز مجموعة من الفوائد الصحية التي قد تفاجئك.

إليك 5 فوائد غير متوقعة لتناول الموز يوميًا، وفق "هيلث لاين".

إليك 5 فوائد غير متوقعة لتناول ثمرتين من الموز يوميًا:

تحسين المزاج: يحتوي الموز على مادة التريبتوفان، وهي حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة)، مما يعزز من شعورك بالراحة والسعادة.

تعزيز صحة القلب: الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب عن طريق تقليل تأثيرات الصوديوم في الجسم.

مساعدة في الهضم: يحتوي الموز على الألياف القابلة للذوبان التي تعزز من حركة الأمعاء وتساعد في تقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك.

دعم الطاقة: يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات الطبيعية التي توفر طاقة سريعة ومستدامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا قبل أو بعد التمرين.

مكافحة قرحة المعدة: يحتوي الموز على خصائص مهدئة تساعد في تهدئة تهيج المعدة وحماية جدار المعدة من الأحماض، مما قد يساعد في الوقاية من قرحة المعدة.