تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

كتبت- آلاء نبيل:

يحرص العديد من الأشخاص على إضاقة الخضروات الورقية إلى مائدة السحور لقيمتها الغذائية العالية، وتوفير فوائد مذهلة لصحة الجسم، ومنها محاربة الكوليسترول المرتفع وتحسين صحة المناعة.

وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريح خاص لمصراوي، قائمة الخضروات الورقية التي يجب إضافتها إلى وجبة السحور.

الخس:

يعد مصدر جيد للألياف والفيتامينات، التي تساعد على تحسين الهضم وخفض الكوليسترول الكلي والضار، كما يعمل على دعم جهاز المناعة.

الجرجير:

يحتوي الجرجير على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، التي تساعد على تقوية المناعة وخفض الكوليسترول العالي.

البقدونس :

البقدونس غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين الهضم وتقوية المناعة.

الكزبرة:

تحتوي الكزبرة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادي، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الكوليسترول الكلي والضار.

السبانخ:

غني بفيتامينات أ و سي و ك، بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة، حيث يساعد على خفض الكوليسترول الضار، وتقوية جهاز المناعة لمجابهة الأمراض.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم