تمنع تلف الكلي.. تناول هذة الأطعمة لحماية قلبك

لمنح كليتيك بعض الاهتمام والرعاية، هناك أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لحماية الكلى من التلف.

فيما يلي، أفضل الأطعمة لحماية الكلى من التلف، بحسب موقع cnet.

الأسماك الدهنية

تمد الأسماك الجسم بالبروتين، وعندما تختار سمكة دهنية مثل التونة أو السلمون، فإنك تحصل أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية، قد تساعد دهون أوميجا 3 في تقليل مستويات الدهون (الدهون الثلاثية) في الدم وقد تخفض أيضًا ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من مرض الكلى المزمن، فقد تحتاج إلى مراقبة مستويات الفوسفور والبوتاسيوم في الأسماك التي تختارها.

الكرنب

تحتوي هذه الخضار الغنية بالعناصر الغذائية على نسبة منخفضة من البوتاسيوم والصوديوم بينما تحتوي على الألياف والفيتامينات C وK وأكثر من ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الكرنب متعدد الاستخدامات، يمكنك استخدامه في السلطات والسلطة الخضراء.

الفلفل الحلو

مثل الكرنب، يحتوي الفلفل الحلو على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة مع مستويات منخفضة من البوتاسيوم، ومع الفلفل، تحصل على فيتامينات B6 وB9 وC وK، بالإضافة إلى الألياف، كما يحتوي الفلفل على مضادات الأكسدة.

التوت البري

يساعد التوت البري على الوقاية من التهابات المسالك البولية، وعادة ما تبقى هذه الالتهابات في المثانة، ويمكن أن تنتقل إلى الكلى، ما يزيد من تفاقم مشاكل الكلى.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات، ويمكن أن تعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.

التوت الأزرق

تحدثنا عن بعض أفضل الأطعمة للكلى، ولكن يمكنك أن تذهب إلى أبعد من ذلك، والسؤال هو: ما هي الأطعمة التي تساعد على إصلاح الكلى؟ التوت الأزرق هو الذي يقدم ذلك.

بفضل مستوياته العالية من مضادات الأكسدة وكميات كبيرة من فيتامين سي والألياف، يعتبر التوت الأزرق صحيًا بشكل عام، كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة العظام، والتخلص من بعض المشكلات التي قد تصاحب مرض الكلى المزمن.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم