هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

كتبت - آلاء نبيل

يعد التمر باللبن من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، والتي يحرص الكثيرون على تناولها خلال شهر رمضان، سواء على الإفطار أو السحور. لكن ما هو الوقت الأمثل لتناوله لتحقيق أقصى فائدة للجسم؟

متى يكون تناول التمر باللبن أكثر فائدة؟

يوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول التمر باللبن بعد الإفطار مباشرة هو الخيار الأفضل، حيث تكون المعدة فارغة، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية. كما أن الألياف الموجودة في التمر تعزز الهضم وتمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد في التحكم في الوزن.

أما تناوله في وقت متأخر من الليل، فقد يؤدي إلى مشكلات في عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الإمساك، كما قد يسبب الغثيان الذي يؤثر على جودة النوم.

الفوائد الصحية لتناول التمر باللبن في رمضان

• تقوية العظام والعضلات: يحتوي على نسبة جيدة من البروتين، مما يعزز صحة العظام والعضلات.

• إمداد الجسم بالطاقة: بفضل احتوائه على الجلوكوز والفركتوز، يساعد في تعويض الطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة.

• تحسين عملية الهضم: الألياف الموجودة فيه تقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

• علاج فقر الدم: مصدر غني بـ الحديد، مما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الدم في الجسم.

يعد التمر باللبن خيارًا مثاليًا لكسر الصيام، حيث يجمع بين القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية العديدة، مما يجعله إضافة مهمة لنظامك الغذائي في رمضان.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم