تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة

كتب- أحمد الضبع:

مع طول ساعات الصيام، يميل الكثيرون إلى تناول المشروبات الباردة والمياه المثلجة فور الإفطار، لكن الخبراء يحذرون من أن هذه العادة قد تسبب أضرارًا خطيرة للجهاز الهضمي والكبد.

تشنجات واضطرابات في المعدة

وكشف أستاذ الصحة العامة في كلية الطب بجامعة كارادنيز التقنية التركية، الدكتور مراد توب باش، أن شرب المياه الباردة أو المثلجة فور الإفطار يمكن أن يؤدي إلى تشنجات واضطرابات حادة في المعدة، إذ يتسبب التدفق المفاجئ للسوائل الباردة في تقلص عضلات المعدة بشكل غير طبيعي، ما يؤدي إلى الشعور بألم حاد واضطراب في الهضم، حسبما ذكرت وكالة الأناضول.

وأضاف أن تناول المشروبات الباردة مباشرة بعد الصيام قد يتفاعل مع أعراض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، ما يزيد من احتمالية حدوث مشاكل صحية أخطر، مثل الارتجاع المعدي والتهابات المعدة.

تأثير المشروبات الباردة على الكبد والجسم

وفي السياق ذاته، أوضح الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الباردة فور الإفطار قد يؤدي إلى إجهاد الكبد، حيث يعمل الجهاز الهضمي على إعادة تعديل درجة حرارة السوائل بسرعة، ما يستهلك طاقة كبيرة كان الجسم يحتاجها لعملية الهضم السليم.

كما أشار "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" إلى أن شرب المياه المثلجة بسرعة قد يبطئ من عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم، مؤكدًا أن الجسم يحتاج إلى تعويض السوائل المفقودة خلال الصيام تدريجيًا، وليس دفعة واحدة.

ما هو الحل الأمثل؟

وقدم "صلاح" عدة نصائح لتفادي المخاطر المحتملة من تناول المشروبات الباردة بعد الإفطار مباشرة، وتشمل:

ابدأ الإفطار بكوب من الماء الفاتر أو الدافئ بدلًا من الماء البارد، لتجنب الصدمة الحرارية للمعدة.

احرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة، ولكن بشكل منتظم وليس دفعة واحدة.

تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة بعد الإفطار مباشرة، حيث إنها مدرات للبول ويمكن أن تزيد من فقدان السوائل.

تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ، لدعم ترطيب الجسم بشكل طبيعي.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم