مصفاة طبيعية.. أطعمة تساهم في تنشيط وتنقية الكبد من السموم

كتبت- آلاء نبيل:

الكبد بمثابة "مصنع الجسم" المسؤول عن تنقية الدم من السموم والمواد الضارة، وللحفاظ على صحة الكبد ودعمه في أداء وظائفه الحيوية، يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تساعد في تطهير الكبد وتنشيطه.

وأشار الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريح خاص لـ "مصراوي"، إلى قائمة من الأطعمة التي تعمل كمصفاة طبيعية لسموم الكبد وتدعم صحته، وهي كالتالي:

1- الخضروات الورقية

مثل السبانخ، الكرنب، البروكلي، والجرجير، التي تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد في امتصاص السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.

2- الثوم

غني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تحمي الكبد من التلف، كما يساعد على تنشيط إنزيمات الكبد وتنقيته من السموم.

3- البنجر

يحتوي على بيتاسيانين الذي يحمي الكبد ويحسن وظائفه، بما في ذلك تطهير الجسم من السموم.

4- الليمون

غني بفيتامين C الذي يحفز إنتاج إنزيمات الكبد ويساهم في تنظيف الدم من السموم.

5- الأفوكادو

يحتوي على الجلوتاثيون، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي الكبد ويدعم وظائفه بشكل عام.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم