لطلاب الثانوية العامة ..احذر تناول هذه الأطعمة على مائدة رمضان

1-الخبز الأبيض

يعتبر الخبز الأبيض من الوجبات الغذائية الأساسية لدى بعض الطلاب أثناء السحور، يحتوي على مواد كيمائية نتيجة إزالة قشور القمح منه، مما يسبب فقدان في مستوى العناصر الغذائية الموجودة مثل المغنيسيوم والألياف والزنك وفيتامين E وغيرها، ويمنح الجسم الشعور بالجوع.

يساهم في امتصاص الكربوهيدرات بسهولة من الجسم، مما تسبب في ارتفاع مستويات الانسولين، التي تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات السكر في الدم والتي سوف تنخفض بسرعة كبيرة، وبالتالي تدفع الطالب للشعور النعاس والتعب.