لكبار السن.. أطعمة يجب تجنبها في رمضان لهذه الأسباب
لكبار السن.. أطعمة يجب تجنبها في رمضان لهذه الأسبا
اتباع نظام غذائي صحي أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة، خاصة مع تقدم العمر. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تبدو مفيدة ولكنها قد تشكل خطرًا على صحة كبار السن، خاصة خلال شهر رمضان، وفقًا لما ذكره موقع “WebMD”.
أطعمة يجب على كبار السن تجنبها في رمضان:
• البيض غير المطهو جيدًا
قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا، والتي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحة كبار السن.
• اللحوم المصنعة
تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والكبريتات، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد وإضعاف الكولاجين، إلى جانب تأثيرها السلبي على الصحة العامة.
• الأطعمة الحارة
يمكن أن تفاقم مشاكل الجلد، مثل الوردية، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، كما أنها قد تؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وظهور احمرار أو بقع على الجلد.
• السمن
يحتوي على دهون متحولة ضارة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك يُفضل استبداله بالزبدة أو الزيوت الصحية.
• الأطعمة السكرية
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر يؤدي إلى تدهور الكولاجين، مما يؤثر سلبًا على البشرة، كما قد يشكل خطرًا كبيرًا على مرضى السكري.
• الأجبان الطرية
الأجبان غير المبسترة توفر بيئة خصبة لنمو البكتيريا الضارة، مما قد يشكل خطرًا صحيًا على كبار السن، خاصة لمن يعانون من ضعف المناعة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
اقرا أيضا:
على طريقة مسلسل إخواتي.. كيف يؤثر الكذب المستمر على جسمك وقلبك؟
3 علامات في الساق تشير إلى إصابتك بأمراض القلب والسكري.. صحتك في رمضان
تظهر الأعراض أثناء الصيام .. علامات تكشف الإصابة بـ سرطان الكلى
فيديو قد يعجبك:
