مشروبات رمضانية مفيدة لمرضى السكر.. اشرب بأمان

كتبت- نورهان ربيع:

يعاني مرضى السكري المزمن خلال شهر رمضان الكريم، من مضاعفات خطيرة، نظرا للمشروبات والمأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.

وفي السطور التالية نوضح بعض أنواع هذه المشروبات التي يسمح لمريض السكر أن يتناولها بأمان وذلك بحسب موقع diabetestelecare.

1- ماء الليمون: بديل منعش يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بماء الليمون الطازج دون القلق بشأن نسبة السكر في الدم، إذ توفر نصف ليمونة في الماء فيتامين سي ومضادات الأكسدة وتعزز النكهة، و يمكنك تحسين مذاقه عن طريق إضافة بعض أوراق النعناع أو قطعة من الزنجبيل.

2- الشاي العشبي: دعم طبيعي لسكر الدم فيما يمكن لمرضى السكري الاستفادة من المشروبات العشبية طوال شهر رمضان، فقد يزيد الشاي الأخضر من حساسية الأنسولين، في حين قد يخفض شاي القرفة سكر الدم، أما شاي البابونج فهو مريح ومثالي للنوم.

ويعتبر شاي الأعشاب والماء المنقوع مشروبات ممتازة لمرضى السكري، حيث توفر الترطيب دون ارتفاع مستويات السكر في الدم.

3- اللبن الرائب التقليدي: خيار مغذي يمكنك الحصول على البروتين والبروبيوتيك من اللبن الرائب المصنوع منزليًا دون إضافة الكثير من الحلويات، كما أنه يساعد على الهضم والشبع.

4- ماء جوز الهند: مشروب طبيعي غني بالإلكتروليتات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

5- عصائر الخضروات: خيارات غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي لا تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.

تسبب قرحة المعدة.. أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على الإفطار

تعاني من الإمساك في رمضان؟ إليك 5 مشروبات فعالة

كسوف وخسوف في رمضان.. حدث يغير حياة هؤلاء.. وصدمة تنظر 3 أبراج

حسام حبيب يكشف عن إصابته باضطراب نفسي.. فما هو؟

الأيام بتجري.. لماذا نشعر بانتهاء رمضان بسرعة؟