العدو الأول للقولون العصبي.. احذر هذه الأطعمة على السحور - تدمرك

كتبت- أسماء مرسي:

شهر رمضان فرصة لتطهير الجسم وتحسين الصحة، ولكن تناول بعض الأطعمة على وجبة السحور يؤدي إلى نتائج عكسية، خاصة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.

ما هي متلازمة القولون العصبي؟

هي اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي يؤثر على المعدة والأمعاء، ويتميز بأعراض مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات واضطرابات في حركة الأمعاء، الإسهال أو الإمساك، وفقا لموقع "health".

أطعمة يجب تجنبها على السحور

الأطعمة الغنية بالدهون

يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، لأنها تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.

الأطعمة المقلية

تستغرق وقتا طويلا في الهضم، وتسبب الشعور بالثقل والانتفاخ والعطش، وتؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي.

الخضراوات النيئة

يصعب هضمها، خاصةً الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط، لدى بعض المصابين بالقولون العصبي.

الأطعمة الحارة

تزيد من حموضة المعدة وتسبب حرقة المعدة وعسر الهضم، ما يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.

الوجبات السريعة

تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة والملح والدهون غير الصحية، وتفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم خلال الصيام.

اقرأ أيضا:

بعد تحقق حلم "نجلاء" في إخواتي.. تفسير رؤية زواج الرجل من زوجة أخرى

أزمة ناقشها مسلسل "أثينا".. كيف تقنع صديقك بالعدول عن قرار الانتحار؟

لتجنب مصير ليل في تقابل حبيب.. 13 علامة تكشف الرجل "الفرعون"

بعد حبس مكة محمد صلاح في كامل العدد.. كيف تعلم طفلك إدارة المواقف الصعبة؟

تبدأ من 146 ألفا.. أسعار خيالية لـ قفاطين رمضان 2025 من إيلي صعب