احمي نفسك من القاتل الصامت.. مشروب يقوي قلبك ويخفض الكوليسترول

كتبت- نرمين ضيف الله

عصيرالبنجرمن المشروبات الصحية التي تحمل فوائد كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.

إليك بعض الفوائد الرئيسية لعصير البنجر وفق لما جاء في موقع "هيلث لاين".

خفض ضغط الدم

عصير البنجر غني بالنترات الطبيعية التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مادة تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

هذا يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وهو ما يجعله مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تعزيز صحة القلب

بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والفولات، يساعد عصير البنجر في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية.

البوتاسيوم يساعد في تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم، بينما الفولات يساعد في تقليل مستويات الحمض الأميني الهوموسيستين، الذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين الدورة الدموية:

يساعد عصير البنجر في تحسين تدفق الدم بفضل تأثيره على الأوعية الدموية.

هذا يعزز من الدورة الدموية بشكل عام، ويقلل من فرص حدوث الجلطات الدموية.

مضاد للأكسدة

يحتوي عصير البنجر على البيتالين، وهو مركب مضاد للأكسدة يساعد في تقليل الالتهابات ويحمي الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

تحسين الأداء البدني

عصير البنجر يمكن أن يعزز من الأداء البدني، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن النترات الطبيعية فيه تساعد على تحسين كفاءة الأوكسجين في الجسم، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على تحمل التمارين الرياضية.

الحفاظ على صحة الأوعية الدموية:

تحسين مرونة الأوعية الدموية هو أحد الفوائد الأخرى لعصير البنجر. يساعد أكسيد النيتريك الناتج عن النترات في توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط على جدران الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم.

مفيد للكوليسترول:

هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن عصير البنجر يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب.

اقرأ أيضا:

بعد تحقق حلم "نجلاء" في إخواتي.. تفسير رؤية زواج الرجل من زوجة أخرى

أزمة ناقشها مسلسل "أثينا".. كيف تقنع صديقك بالعدول عن قرار الانتحار؟

لتجنب مصير ليل في تقابل حبيب.. 13 علامة تكشف الرجل "الفرعون"

بعد حبس مكة محمد صلاح في كامل العدد.. كيف تعلم طفلك إدارة المواقف الصعبة؟

تبدأ من 146 ألفا.. أسعار خيالية لـ قفاطين رمضان 2025 من إيلي صعب