لتقليل التوتر.. تجنب هذه الأطعمة على السحور

تؤثر الأطعمة والمشروبات بشكل ملحوظ على الحالة المزاجية، فبعضها يمنحنا شعورا بالهدوء والطاقة، بينما يمكن أن يؤدي تناول أنواع أخرى إلى زيادة التوتر والقلق.

وكشف موقع "Money Control" الأطعمة والمشروبات التي يفضل تجنبها لتقليل التوتر والقلق.

الأطعمة المقلية

غنية بالدهون المتحولة، والتي قد تسبب التهابات، شعورا بالخمول، وعدم وضوح في التفكير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يزيد من الشعور بالتوتر، لذا، يُنصح باستبدالها بالأطعمة المخبوزة أو المشوية مع زيت الزيتون، حيث أنها أسهل في الهضم وتوفر دهونًا صحية تدعم وظائف الدماغ وتحسن المزاج.

اللحوم المصنعة

تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات التوتر.

الوجبات السكرية الخفيفة

تسبب ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم يتبعه انخفاض حاد، ما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وانهيار الطاقة.

رقائق البطاطس والمقرمشات

تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والملح، مما يسبب الانتفاخ والتعب وانخفاض الطاقة.

الوجبات السريعة

تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ والتوتر.

اقرأ أيضا:

أثارت الجدل بسعره الخيالي.. امرأة تأكل في طبق من الذهب الخالص

عدوك على سفرتك.. 5 أطعمة تصيبك بـ تليف الكبد

يدمر القلب والدماغ.. احذري طهي البيض بهذه الطريقة يرفع الكوليسترول

مسكن طبيعي للألم.. هذا ما يحدث لجسمك عند مضغ القرنفل بعد السحور

مفاجأة.. هذا ما يحدث لجسمك بعد 13 ساعة من الصيام

سلي صيامك- لماذا تتغير ملامح وصوت "الإكس" بعد الإنفصال؟

تظهر في المرحاض.. 5 أعراض مبكرة لمرض السكري - احذرها في رمضان

"الخير هيدق بابهم".. 3 أبراج محظوظة في النصف الثاني من رمضان

"فازت بأفضل ابتسامة".. 20 إطلالة لملكة الجمال يارا السكري بعد ظهروها في فهد البطل