ترفع السكر خلال دقائق.. 5 أطعمة تشكل خطرا على جسمك دون أن تدري

كتبت- نرمين ضيف الله:

تؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة، لذا يُنصح بالتحكم في استهلاك هذه الأطعمة لتفادي الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر.

وفيما يلي، يستعرض موقع "هيلث لاين" أبرز الأطعمة التي ترفع مستوى السكر بسرعة:

1. المشروبات الغازية والعصائر المحلاة

تحتوي هذه المشروبات على كميات عالية من السكريات التي يمتصها الجسم بسرعة، ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.

2. الخبز الأبيض والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض

تتميز هذه الأطعمة باحتوائها على كربوهيدرات بسيطة يتم هضمها بسرعة، ما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر.

3. الحلويات والكيك

تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، ما يجعلها من أكثر الأطعمة التي تؤثر على توازن السكر في الدم.

4. الرقائق المقلية

غنية بالدهون والسكريات المضافة، مما يساهم في رفع نسبة السكر بسرعة كبيرة.

5. الأطعمة المعالجة

تشمل اللحوم المصنعة مثل النقانق والبرجر، والتي قد تحتوي على مواد مضافة وسكريات خفية تؤثر على مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضا:

يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل

تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور

هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره

تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري

يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة