ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار على الوجبات السريعة؟
تعبيرية
الوجبات السريعة من الأطعمة المحببة والمفضلة لدى الكثيرين، ولكن، هل تعلم ما يحدث لجسمك عند الإفطار على هذه الوجبات في رمضان؟
ارتفاع مفاجئ في سكر الدم ومقاومة الأنسولين
بمجرد تناول الوجبات السريعة، يتم هضمها بسرعة فائقة، ما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم، هذا الارتفاع المفاجئ يدفع البنكرياس إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين، ما يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني على المدى الطويل، وفقا لموقع "health".
تراكم الدهون والسمنة المفرطة
تحتوي الوجبات السريعة على كميات هائلة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، والتي تتحول إلى دهون متراكمة في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى.
كما أن هذه الوجبات تفتقر إلى الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع، ما يدفع الشخص إلى تناول كميات أكبر من الطعام.
انخفاض الطاقة وتقلب المزاج
بالرغم من الارتفاع السريع في مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات السريعة، إلا أن هذا الارتفاع يتبعه انخفاض حاد بنفس السرعة.
هذا الانخفاض المفاجئ في سكر الدم يؤدي إلى شعور بالتعب والإرهاق وتقلب المزاج، ما يؤثر سلباً على الأداء اليومي والتركيز.
مشكلات صحية أخرى
تحتوي الوجبات السريعة على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون المتحولة والمواد الحافظة، والتي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى، كما أنها تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ وعسر الهضم، بسبب صعوبة هضمها وبقائها في المعدة لفترة طويلة.
اقرأ أيضا:
يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل
تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور
هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره
تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري
يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة
فيديو قد يعجبك:
