"قنبلة الكوليسترول المخفي".. طعام شائع احذر تناوله على السحور

كتبت- أسماء مرسي:

يحرص الكثيرون على تناول وجبة سحور خفيفة ومغذية تمنحهم الطاقة اللازمة لصيام اليوم التالي، إلا أن هناك نوعا من الطعام يشكل قنبلة كوليسترول مخفية تدمر صحتك، ألا وهو البطاطس المقلية، وفقا لموقع "everydayhealth" و"timesofindia".

لماذا البطاطس المقلية عدو السحور؟

دهون غير صحية:

تحتوي البطاطس المقلية على نسبة عالية من الدهون غير الصحية، وخاصة الدهون المتحولة، التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتخفض مستويات الكوليسترول الجيد، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

سعرات حرارية فارغة:

تعتبر البطاطس المقلية غنية بالسعرات الحرارية الفارغة، أي أنها تمنح الجسم طاقة مؤقتة دون أي قيمة غذائية حقيقية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

اضطرابات الهضم:

يؤدي تناولها في السحور إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة وارتجاع المريء، وذلك بسبب محتواها العالي من الدهون التي تجعل الجسم يركز على الهضم أكثر من النوم.

زيادة الجوع والإفراط في تناول الطعام:

البطاطس المقلية لا تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، بل تزيد من جوع الشخص وتدفعه إلى الإفراط في تناول الطعام، ما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية والصوديوم، وبالتالي يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرا أيضا:

مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم

ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة

يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور

يحارب الكوليسترول.. طعام شهير يقلل خطر الإصابة بالسكر

احترس.. غسل الدجاج يصيبك بـ 4 أمراض خطيرة- وإليك الحل