مزيج سحري يحمي ذاكرتك من التدهور.. المكسرات والقهوة

كشفت الدكتورة ميجان روسي، خبيرة صحة الأمعاء، عن مزيج غذائي بسيط ولكنه قوي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.

استندت ميجان في نتائجها إلى دراسات علمية حديثة، أبرزها دراسة بريطانية شملت 50 ألف شخص، حيث أظهرت أن تناول المكسرات يومياً يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 12% مقارنةً بمن لا يتناولونها.

لماذا المكسرات؟

أوضحت أن المكسرات غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، فهي تحتوي على البروتين، وفيتامينات ب، وفيتامين هـ، والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية والكولين، والتي تؤدي دورا حيويا في تعزيز صحة الدماغ والحماية من التدهور المعرفي، وفقا لموقع "سوري لايف".

القهوة

لم تقتصر فوائد هذا المزيج على المكسرات فقط، بل أشارت إلى دراسة أخرى أظهرت أن تناول فنجان قهوة واحد يومياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

وأوضحت أن الكافيين الموجود في القهوة قد يقلل من التهاب الأعصاب، وهو عامل رئيسي في التدهور المعرفي.

اقرا أيضا:

مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم

ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة

يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور

يحارب الكوليسترول.. طعام شهير يقلل خطر الإصابة بالسكر

احترس.. غسل الدجاج يصيبك بـ 4 أمراض خطيرة- وإليك الحل