كوب من الحليب على السحور.. فوائد صحية لا تصدق
تعبيرية
الحليب جزءا أساسيا من النظام الغذائي للكثيرين، خاصة في شهر رمضان، حيث يُنصح بتناوله على وجبة السحور، ولكن، هل تعلم ما الفوائد الصحية التي يوفرها كوب واحد من الحليب على السحور؟
تعزيز صحة العظام:
الكالسيوم الموجود في الحليب يُسهم في بناء عظام قوية والحفاظ عليها، بينما يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الطعام، وفقا لموقع "onlymyhealth".
إنقاص الوزن:
بفضل توازنه المثالي بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون، حيث يُعطي البروتين والدهون شعورًا بالشبع، بينما تُمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة اللازمة.
الحفاظ على صحة القلب:
يُسهم تناوله أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، وخفض ضغط الدم، وتعزيز تدفق الدم الصحي إلى جميع أعضاء الجسم، بسبب احتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
تحسين صحة الدماغ:
فيتامين ب12 الموجود في الحليب ضروريا لنمو الدماغ، وتهدئة الأعصاب، وتعزيز الذاكرة والانتباه.
تخفيف حرقة المعدة:
يساعد أيضا على تقليل ارتجاع الحمض وحرقة المعدة، وذلك بفضل تأثيره المُبرِد الذي يُلطف بطانة المريء والمعدة.
اقرا أيضا:
مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم
ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة
يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور
فيديو قد يعجبك:
